Lexique de base

A

– AGE ZUKI : Coup de poing remontant
– ASHI BARAI : Balayage
– AYUMI ASCHI : Avancer d’un pas

B

– BUNKAI : explication, interprétation, décomposition d’une séquence d’un kata en situation réelle avec adversaire

C

– CHOKU ZUKI : Coup de poing fondamental
– CHUDAN : Partie centrale du corps (abdomen, poitrine)

E

– ENPI UCHI : Attaque avec le coude

F

– FUDO DACHI : Position équilibrée de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu)
– FUMIKIRI : Coup de pied bas (dans l’idée de couper)
– FUMIKOMI : Coup de pied écrasant

G

– GEDAN BARAI : Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
– GYAKU ZUKI : Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avant

H

– HACHIJI DACHI : Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches
– HAÏSHU UCHI : Attaque avec le dos de la main
– HAÏSHU UKE : Défense avec le dos de la main
– HAÏTO UCHI : Attaque avec le tranchant interne de la main (coté pouce)
– HANGETSU DACHI : Position du sablier élargie
– HEIKO DACHI : Debout pieds écartés et parallèles
– HEIKO UKE : Défense double avec les deux bras parallèles
– HEISOKU DACHI : Debout les pieds l’un contre l’autre
– HIKI ASHI : Reculer d’un pas
– HIZA GERI : Coup de genou

J

– JIYU IPPON KUMITE : combat avec une seule attaque et une seule défense/contre-attaque; Tori et Uke se placent à une distance de 3 mètres avant de commencer
– JODAN : Niveau haut du corps (au-dessus des épaules)
– JODAN AGE UKE : Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
– JUJI UKE : Défense double avec les deux bras croisés
– JU KUMITE : assaut libre et souple non réglementé

K

– KAGI ZUKI : Coup de poing en crochet
– KAKATO GERI : Coup de talon de haut en bas
– KAKIWAKE UKE : Défense double en écartant
– KATA : Enchaînement de techniques codifié qui simule un combat contre des adversaires imaginaires
– KIBA DACHI : Position du cavalier
– KIHON : Techniques de défense, d’attaque et de déplacements que l’on répète seul
– KIHON IPPON KUMITE : Assaut fondamental basé sur une attaque contrée par une seule défense et/ou contre attaque
– KIZAMI ZUKI : Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
– KOKEN UCHI : Attaque avec le dessus le poignet
– KOKEN UKE : Défense avec le poignet
– KOKUTSU DACHI : Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière
-KOSA DACHI : Position pieds croisés

M

– MAE GERI : Coup de pied de face
– MAETE ZUKI : Coup de poing avec le poing avant
– MAWARI ASHI ; Déplacement tournant autour du pied avant
– MAWASHI GERI : Coup de pied circulaire (fouetté)
– MAWASHI ZUKI : Coup de poing circulaire
– MIDARE : Exercice spécifique conventionnel du style SHOTOKAÏ (mouvement continu lors du Ju Kumité)
– MIKAZUKI GERI : Coup de pied en croissant
– MOROTE UKE : Défense double bras arrière en protection
– MOROTE ZUKI : Coup de poing double au même niveau
– MOTO DACHI : Position fondamentale (petit Zenkutsu)
– MUSUBI DACHI : Debout, talons joints, pointe des pieds écartés

N

– NAGASHI UKE : Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras
– NAGASHI ZUKI ; Coup de poing avec le poing avant en esquivant
– NAMI GAESHI : Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)
– NEKO ASHI DACHI : Position du chat
– NUKITE : Attaque directe en pique de main

O

– OÏ ZUKI : Coup de poing en poursuite avec un pas
– OKURI ASHI ; Double pas
– OSAE UKE : Défense par pression ou immobilisation avec la main
– OTOSHI UKE : Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas

R

– RANDORI : Combat souple d’entrainement dans un esprit de progression mutuelle
– REINOJI DACHI : Debout un pied devant l’autre formant un L

S

– SANCHIN DACHI : Position dit du « sablier » ou des 3 centres
– SHIKO DACHI : Position du sumotori
– SHUTO UCHI : attaque circulaire avec le tranchant de la main
– SHUTO UKE : Défense avec le tranchant de la main
– SOTO UKE : Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur
– SUKUI UKE : Défense en puisant

T

– TATE ZUKI : Coup de poing avec le poing vertical
– TEÏJI DACHI : Debout un pied devant l’autre formant un T
– TEISHO UCHI : Attaque avec la paume
– TEISHO UKE : Défense avec la paume
– TETSUI UCHI : Attaque circulaire avec la main en marteau (éminence d’hypothénar)
– TOBI GERI : Coup de pied sauté
– TORI : Celui qui attaque
– TSUGI ASHI : Pas chassé
– TSURU ASHI DACHI : Debout sur une jambe

U

– UCHI HACHIJI DACHI : Pieds pointés vers l’intérieur
– UCHI UDE UKE : Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur
– UKE : Celui qui reçoit l’attaque
– URAKEN UCHI : Attaque avec le dos du poing
– URA MAWASHI GERI : Coup de pied revers tournant
– URA MIKAZUKI GERI : Coup de pied en croissant inversé
– URA ZUKI : Coup de poing paume tournée vers le haut
– USHIRO GERI : Coup de pied vers l’arrière
– USHIRO MAWARI ASHI : Déplacement autour du pied arrière
– USHIRO MAWASHI BARAI : Balayage tournant par l’arrière

Y

– YAMA ZUKI : Coup de poing double, simultanément Jodan et Gedan
– YOKO KEAGE : Coup de pied latéral remontant
– YOKO KEKOMI : Coup de pied latéral défonçant (chassé)
– YORI ASHI : Pas glisser

Z

– ZENKUTSU DACHI : Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue

Stéphan James karaté / Maxime Gambard karaté